Hogyan kell masszírozni a gallér zónát hipertóniával, Hogyan kell otthon nyakmasszázs


Normalife Gyógyszertárban Kapható

Az önmasszázs a levegőben és a szobában is használható. Masszázs vezetése a levegőben elősegíti a test jobb kikapcsolódását. Az önmasszázs kezdeti helyzetét és módszereit a gazdaság feltételei határozzák meg.

hogyan kell masszírozni a gallér zónát hipertóniával

Masszázs során fontos a masszőr fő szabályainak betartása. Minden mozgást a nyirok mozgásának irányába kell végezni a közeli nyirokcsomókig. A nyirokcsomókat nem lehet masszírozni. Fontos, hogy az önmasszázs során válasszon olyan kényelmes helyzetet, amelyen a masszírozandó izmok szinte teljesen ellazulnak. Az önmasszázs technikákat ugyanabban a sorrendben végezzük, mint a masszázs során.

Mindent a nyak- és gallérzóna masszázsáról

A nyak mögött évig kell elkezdeni a gondoskodást. Ha rendszeresen masszírozza a nyakát, akkor megtarthatja a nyakbőr rugalmasságát, amíg az életkor változik.

hogyan kell masszírozni a gallér zónát hipertóniával

A nyaki izmokat nemcsak a bőr rugalmasságának megőrzése és a ráncok megjelenésének elkerülése, hanem a mentális és fizikai fáradtság enyhítése érdekében is masszírozni kell. Egy kényelmes helyzet kiválasztása álló vagy ülőelkezdheti a masszázst. Egy vagy mindkét kezével a nyak hátulját elkezdhetik.

hogyan kell masszírozni a gallér zónát hipertóniával

Nyomja meg szorosan a tenyerét, mozgassa őket a hajvonalról a vállízületek felé. Ismételje meg alkalommal.

Hogyan lehet otthoni nyakmasszázs

Ezután folytassa a gyúrást. A kéz ujjainak lapjai ellentétes típusúak nyomják az izomcsontot a csontra, és ezzel egyidejűleg mozgatják a kisujjba.

  • A Cialis alkalmazása magas vérnyomás esetén
  • Hogyan kell otthon nyakmasszázs - Osteochondrosis -
  • Milyen típusú masszázst engednek meg a magas vérnyomásnak - Tachycardia
  • A masszázs típusai A hát- és nyakmasszázs helyes elvégzéséhez érdemes megtudni, hogy ennek az eljárásnak milyen célra törekszik.
  • A véráramlás felgyorsítja a rosszindulatú daganatok növekedését, a nyirokáramlás stimulálása elősegíti a metasztázisok terjedését a testben.
  • Hogyan lehet elkerülni a magas vérnyomást
  • Veleszületett magas vérnyomás nyomás

A dagasztás a nyakról a vállpengékre ször mozog, mindkét oldalon. Aztán ütést végeznek, és újra gyúrnak. Aztán elkezdenek a vállmirigyeket a fülből a vállízület felé kezdeni ismételje meg alkalommal. Ezután összenyomják és összenyomják a dagasztást ismételje meg alkalommal.

A véráramlás felgyorsítja a rosszindulatú daganatok növekedését, és a nyirok áramlásának stimulálása hozzájárul a metasztázisok terjedéséhez az egész testben. A terhesség alatt a ShVZ kézi kezelése az orvos ajánlása alapján megengedett, és a masszázs eszközök használata tilos. A krónikus betegségek jelenlétének figyelmeztetnie kell a konzultáló orvosot és egy masszázsterapeutát. Az egészségügyi szakember értékes tanácsokat adhat, a masszázsterapeutának lehetősége lesz arra, hogy tudásukat és készségeit alkalmazza a beteg javára.

Az izom ujjhegyekkel történő meggyújtásával gyúrja át a kisujj felé. Általában a nyak bal oldalát a jobb kezével gyúrják, és fordítva. A dörzsölés a nyakszívó hátsó részén a nyak mentén a hajszálvonalról a hátsó irányba történik.

hogyan kell masszírozni a gallér zónát hipertóniával

Teljesítsd a masszázst a nyak hátoldalán. Az osteochondrosis nyakmasszázsának elvégzése során számos fontos tényezőt kell figyelembe venni: a mozgásokat felülről lefelé kell végezni, a hajszálról a vállig; a masszázst egyszerre két kézzel végezhetjük el, és egy kézzel végezhetjük el; a nagyobb pihenés érdekében az egyik kezével bármilyen felületre kell támaszkodnia, és a fejét kissé a nyak masszírozott része felé kell fordítania, ami hozzájárul a trapézformás nyak izmok teljesebb relaxációjához; a nyak elejének masszázsa alatt kerülje az izmok erős nyomását, és próbálja meg minden mozgást a lehető legpontosabban elvégezni.

Az önmasszázs, amely helyesen történik, csak előnyös lesz. Reggel élénk és segít felkelni. A munkanap közepén végzett masszázs segít megszüntetni a monoton testtartás által okozott izomfeszültséget, és este segít az izmok ellazításában és megkönnyíti az alvást. Ezen túlmenően az ilyen eljárások meglehetősen hatékonyak a megelőző célokra.

Milyen típusú masszázst engednek meg a magas vérnyomásnak

Kínai örökség - akupresszúra Testünkben hatalmas mennyiségű reflex lánc van, amely a bőrön lévő receptoroktól indul, és az idegrendszeren áthalad a belső szervekben.

Ennek következtében a bőr bizonyos területeit hogyan kell masszírozni a gallér zónát hipertóniával különböző változások történnek a szervek és rendszerek munkájában, ami az ilyen típusú masszázs terápiás hatása.

Az akupresszúrát keleten több mint ötezer évvel ezelőtt fejlesztették ki. Hatékonyságát ismételten tesztelték, és most aktívan használják a nyugati orvostudomány képviselői.

hogyan kell masszírozni a gallér zónát hipertóniával

A technika alapja az ujjhegy hatása a bőr bizonyos pontjaira. Végezze el az akupresszúrát, általában az index, a hüvelykujj és a középső ujjak segítségével, a köröm ujjbegyével vagy lapos részével, hogy megnyomja. Az intenzitástól függően a biológiailag aktív pontokra többféle nyomás van: Intenzív - fájdalomcsillapító hatást fejt ki az expozíciós idő a fájdalom mértékétől függ és perc ; Mérsékelt - kevésbé erős, mint az intenzív préselésnél, ami percig tart.

Enyhe - a legrövidebb expozíciós idő, amely akár fél percig is tart, és megkönnyíti a stimuláló hatást.

Hogyan kell otthon nyakmasszázs

Az akupresszúra lehetővé teszi, hogy megszüntesse a nyaki osteochondrosis legjellemzőbb tüneteit: rossz alvás, fejfájás, nyaki diszkomfort és így tovább.

A masszázs során különös figyelmet fordítanak a gerinc és a paravertebrális vonalak mentén fekvő egyik gerincpontra, valamint a nyak elülső oldalán, valamint a Sheitian Zhu, Feng Fu és I-Men hátoldalán található Tian Tu-ra.

A Qi-május pont a hallójárat mögött elhelyezkedő mastoid területen helyezkedik el. Súlyos nyaki fájdalom esetén erős hatást mutatnak 5 percig, mérsékelt - átlagosan két-három percig tartó depresszió. Ez a pont segít megnyugtatni a nyak izmait.

Hogyan kell megfelelően masszírozni?

I-kevésbé - a második nyaki csigolya fölötti középvonalban a nyak mögött helyezkedik el episztófia. A hatás két - három perc, közepes erősségű. Segít kiküszöbölni a csigolya artériák görcsét, amely javítja az agy vérkeringését. Ez enyhíti az olyan tüneteket, mint a fejfájás, szédülés és a szem magas vérnyomás miért veszélyes. Chuntu - a hatodik és a hetedik csigolya közepén is.

Intellisense technológia, vérnyomásérték grafikus ábrázolása, 2 felhasználó adatát tárolja. Helyes mandzsetta felhelyezés kijelzése, mérés közben túlzott mozgás és szabálytalan szívritmus kijelzés, 10 percen belül mért 3 érték átlagolása. Két méretfunkciós, könnyen rögzíthető mandzsetta.

Öt percre átlagos erőt kell megnyomnia. Feng Fu - a külső occipitalis kiemelkedés alatt helyezkedik el.

Dinamikus hidratálókrém

Erős nyomás ezen a területen percen keresztül a nyaki izmok ellazulásához és a központi idegrendszer megnyugtatásához vezet. Fen-chi - a pont a háromszögben helyezkedik el a sternocleidomastoid izom hátsó széle és hogyan kell masszírozni a gallér zónát hipertóniával nyakcsont csont alsó széle között. A közepes szilárdság hatását három-négy percig kell tartani - ez hozzájárul a nyak oldalirányú izmainak relaxációjához és a fájdalom csökkentéséhez.

Mindezen pontokon a nyomáskülönbség és a befolyásolás ideje alatt kell nyomni, szigorúan betartva a helyes sorrendet.

hogyan kell masszírozni a gallér zónát hipertóniával